agnieszka-j1.mylog.pl

Temat: Pipcia daje czadu !!!!! :)
  juemku :mdr: Bożenko to do dzieła :mdr: zmierzyłam sie od ho ho ho czasu :mdr: i stwierdzam ze troszke ubyło :arf: ale zmierze sie w przyszły poniedzialek i zobaczymy czy te moje cwiczenia na twisterze,półbrzuszki i z kijem cos dały :mdr:
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=312



Temat: Twister
Wczoraj robiłam jeszcze brzuszki (też nie dostałam zakwasów bo brzuszek umięśniony pewnie mnie też na początku czułam te miejsca spróbuj ćwicząc na twisterze napinając mięśnie brzucha Ja też robię brzuszki wybrałam 3 ćwiczenia z Weidera iwa, no za krótko na jakieś efekty ale boczki mam narazie takie "upakowane" zobaczymy, pożyjemy
Źródło: forum.we-dwoje.pl/viewtopic.php?t=6627


Temat: FORUM ŻYJE
Celinko masażu okolic kręgosłupa u jamistych nie powinno się wykonywać . Tak, tak, słyszałem to z ust profesora, który mnie operował- założenie drenażu - powiedział mi, żebym wystrzegał się masażu kręgosłupa (i nie tylko, wszelkich zabiegach na plecach). To samo zawsze mówią (dziwna zgodność ) lekarze-rehabilitanci w różnych sanatoriach, gdzie jestem. Jeśli wzmocnić mięśnie to niegwałtowne ćwiczenia na twisterze, albo przez ich napięcia.
Źródło: forum.acmis.pl/viewtopic.php?t=62


Temat: Kilka słów o "odchudzaniu" ;)
...mam porozciągane, tak bardziej... sprężyście się czuję. Odchudzania to z tego nie ma, może jak się częściej ćwiczy - ja chodziłam raz w tygodniu. Raz w tygodniu to zdecydowanie nie jest odchudzanie - chyba że ktoś odchudza się równocześnie jakąś konkretną dietą. Tak z trzy razy w tygodniu trzeba by mieć zajęcia, żeby cokolwiek zadziałało Ja czekam na sprzęt "leg magic" czy jakoś podobnie Jesli dołożę ćwiczenia na twisterze, to może wreszcie ujędrnię i odchudzę, co potrzeba
Źródło: forum.northandsouth.info/viewtopic.php?t=1715


Temat: Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo
...Napisane przez anahia (Wiadomość 14119071) Witam wszystkich :cmok: Wygląda na to że wszystkie prawie mamy @ :D Ja obecnie najadam się wodą którą teraz muszę cały czas pić, taki już mój nawyk :p: a tak wgl co może pomóc na wystające boczki! Tak mnie one denerwują że nie wiem co bym zrobiła:mur: Gratulacje dla Idgi :) Mi dziewczyny poleciły ćwiczenia na twisterze i callanetics. W postach wyżej możesz go sobie ściągnąć.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993


Temat: Jestem tu nowa ale jednocześnie jedna z wielu jak widze :)
U mnie np. "zakazane" zabiegi to: masaż kręgosłupa, (gwałtowne) ćwiczenie na twisterze, przesadzenie z "brzuszkami", no i chyba wszystkie te zabiegi, kiedy możemy się poważnie zmęczyć, nie wolno nam dźwigać.
Źródło: forum.acmis.pl/viewtopic.php?t=240


Temat: Twister!!!!!
Dot.: Twister!!!!!   Cześć!Od dzisiaj przykładnie zaczynam ćwiczyć na twisterze.Mam go od lutego,ale nie przykładałam się do ćwiczeń.Przez jesień i zime chce ładnie zgubić nadmiar tłuszczu i ładnie wyrzeźbić brzuszek:). Wszystkim życze powodzenia!!:*
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=51302


Temat: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
...talia w miesiąc!!!   Dziewczyny przyłączam się do Was. Mój brzuch (właściwie potężne brzuszysko) coraz bardziej napawa mnie smutkiem. Wpływ na taki stan rzeczy ma siedząca, biurowa praca. Co prawda raz w tygodniu chodzę do klubu fitness i staram się w miarę regularnie robić brzuszki, ale widzę, że to nie wystarcza. Od dziś postanowiłam ostro wziąć się za siebie :mur: Oprócz standardowych brzuszków, będę jeszcze ćwiczyć na twisterze (ukradnę mamie :rolleyes:). Brzuszki robię na piłce stabilizacyjnej....zastan awiam się czy efekty będą lepsze niż przy standardowych wersjach. Jak myślicie? Chciałam też zacząć biegać i chodzić na basen. Co jeszcze polecacie?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=334406


Temat: dziś zaczynam!! - kto ze mną??
Dot.: dziś zaczynam!! - kto ze mną??   Jeżeli masz ogromne łydki, to nie wiem czy stepper to dobre rozwiązanie - przy dłuższych ćwiczeniach mogą Ci je jeszcze bardziej rozbudować. Co do ćwiczeń - hulahop, wypady nóg, ćwiczenia na twisterze, brzuszki, dużo tego.. ;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=296157


Temat: Twister
Jak wyglądają inne ćwiczenia na twisterze oprócz tego opisanego przeze mnie? nie ćwiczyłem, ale domyślam się że można się na nim położyć i się kręcić w kółko... to ćwiczenie nazwę "ćwiczeniem kręcenia się w głowie"
Źródło: forum.we-dwoje.pl/viewtopic.php?t=6627


Temat: Tak zwane "boczki" :)
Dot.: boczki ???   Spróbuj przeszukać forum, ten temat już się przewijał. :) Dziewczyny polecały między innymi ćwiczenia na Twisterze. :D Ja na razie nie miałam okazji na nim ćwiczyć, więc nie podam Ci szczegółowych informacji. :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41260


Temat: twister
...sie ze daje takie super efekty itd.. ja nie zdazylam zauwazyc zadnych efektow -skonczylo sie na kilku razach i twister wyladowal pod lozkiem - dlatego, ze rowniez juz po krotkiej chwili lapie mnie kolka.. a zeby nie obracac sie wokol wlasnej osi musze sie trzymac mebli (krzesla odjezdzaja bo mam w domu panele..). Tak wiec jak dla mnie lepszy jest hula-hop. Ale skoro Ty masz z linkami to moze taki twister jest lepszy :) zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. No i oczywiscie zeby cwiczenia na twisterze przyniosly jakies efekty:)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=296


Temat: Szczuplejsze na sylwestra- start 05.09
...wszystko w nocy mimo, że śniadania byly porządne.... staram się robić brzuszki, bo sadło z brzuchola sobie poszło. mój ostateczny cel na ślub to 54 kilo... pewnie nieosiagalny, bo nigdy w życiu nie zarejestrowałam takiej wagi, ale marzenia trzeba mieć :mdr: z nadwagą borykam się od jakis 2 lat.. teraz niby waga jest dobra, ale i tak mam miejsca gdzie jest całe stado tłuszczu - brzuch nogi.... codziennie chcę zacząć w końcu ćwiczenia na twisterze i jakoś tyłka nie chce mi się ruszyć... :( nie pracuję - szukam pracy od 2 tygodni. wychowuję 2 miesięcznego amstaffa, którego dostalam z okazji naszej rocznicy od Daniela :) OBIECUJĘ, ŻE BĘDĘ TU CODZIENNIE :) ech, wyznanie jak w grupie wsparcia... wiec dobrze trafilam :)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=4386


Temat: schudnę i utrzymam szczupłą, ładną sylwetkę na zawsze
...fajne efekty:) Grzeszę oczywiście trochę, ale to nic w porównaniu do tego ile potrafiłam zjadać kalorii przed dietą. Teraz zaczynam się martwić efektem jojo. Myślę, że każdemu może sie on przytrafić, bez względu na dietę, jesli wróci do dawnych nawyków. Więc postanowiłam jeść juz zawsze podobnie jak na diecie!:ehem: Z grzeszkami ale bez szaleństw! Aha... do diety dołączyłam ostatnio (od tygodnia) brzuszki (różnego rodzaju) i ćwiczenia na twisterze:) A w sobotę idę na basen;] Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie ;]
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368461


Temat: Dieta niełączenia i pogaduchy stosujących cz.II
...i pogaduchy stosujących cz.II   Leticia no kurde nie wiem ,wczoraj mi nie wychodziło i pizgłam tego twistera w kąt.Dzisiaj mój mąż robił mi pokaz i działało to na moje mięśnie brzucha,bo myślałam ,że pęknę z niego ze śmiechu :rotfl: Najbardziej to będą go bolały ramiona :hahaha: Ja doszłam do siebie po imprezce,ale dzisiaj następna :mdleje: xxxxx25 ja też z chęcią sobie poczytam :D Już wiem dlaczego nie mogę ćwiczyć na twisterze,poprostu kupiłam jakię gówno na którym nie mogę utrzymać równowagi.Spód ma jakiś po...y.Przyjrzałam się tym na alegro(szkoda,że dopiero po czasie) i one mają łożyska i są całkiem inne.Czuję się oszukana :(
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=382215


Temat: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))   a6W, udawane ćwiczenia na Twisterze z cięzarkami na nadgarstkach.. Przydałoby się coś jeszcze:cool:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85295


Temat: Au pair- wspierajmy się wzajemnie!
...znaleźć niż mniejsze obwody:)Ja mam swój ulubiony sklep z bielizną i tylko tam się zaoptrauję,mimo,że mam raczej popularny rozmiar i nawet w h&m takie są:P Teraz jestem na etapie szukania kostiumu(Tunezja na poczatku czerwca!!:D) i kiepsko mi idzie,bo mam małe i szeroko rozstawione piersi... Postanowiłam po maturach wziac sie za siebie i wyrzeźbić brzuch i zgubić trochę w talii(troche to kiepskie slowo,10 cm aż:P).Dziś zaczęłam ćwiczenia na twisterze i hula hopie,ale ja za cholere nie umiem krecic tym hula hopem,od razu mi spada!Któras umie i mi doradzi? Zmykam na pilates moje drogie:)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=417380


Temat: hula-hop 3
Dot.: hula-hop 3   Ja też kiedyś jak zaczynałam ćwiczyć na twisterze miałam kolkę, ale później przestała mi dokuczać:)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=328976


Temat: Zazdrośnice - niecierpliwe czarownice - część VIII : daleko jeszcze ? ;)
...czarownice - część VIII : daleko jeszcze ? ;)   Jestem wyczerpana po całonocnej jeździe pociągiem... Ten syf, smród coraz bardziej zaczynają mnie wkurzać. Cytat: Napisane przez butterfly20 (Wiadomość 14983163) http://www.allegro.pl/item795179882_...z_linkami.html taki będzie dobry?? Słyszałam od wielu dziewczyn, że wolą ćwiczyć na twisterze z linkami więc pewnie będzie dobry, sama też zamierzam sobie taki kupić :) Cytat: Napisane przez Claris (Wiadomość 14985101) Jest piękna :love: tylko pod względem imprezowym średnio (mało dyskotek, klubów):p: No i to jednak większa miejscowość, a nie taka typowo turystyczna, bloki są zaraz przy plaży. Wolę Darłówko jednak...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=374302


Temat: Chce mieć płaski brzuch!
...takie jak przed dieta z tymże mniejsze porcje 20 kolacja (2 jajka na miękko albo 2 parówki gotowane albo kawałek jakiejś kiełbasy + dwie kromki razowca :o ) O 15 skacze sobie około 10-15 minut:D miało to być skakanie na skakance ale nei mam skakanki a po drugie pół domu bym zdemolowała :D Myślicie że to coś pomoze na uda ?? Około 18 godzina ćwiczeń (to ćwiczenia na brzuch, boczki i nogi mam nadzieję że dobrze dobrałam) Od jutra zaczynam jeszcze ćwiczenia na twisterze. Także pewnie sporo zmian by sie przydało. NAjgorsze u mnie jest to że ja nie lubię gotowa, a gotuję bo muszę, dlatego jak pomyślę sobie ze miałabym gotować dwa obiady tzn jeden dla mnie i jeden dla rodzinki to mi się nadzwyczajniej nie chce a czasmi topo prostu nie mam czasu i obiad robię na szybkiego.
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40010


Temat: Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo   Hej dziewczyny! Od dziś kolejna tura ONZ + ćwiczenia na twisterze i 8 abs + Eveline mrożący! Mam nadzieję, że mi to wszystko pomoże... bo po weekendzie w domu znowu przybył mi 1 kg. To pewnie przez imprezę z wódką i ciasteczkami:mad: No nic... jestem zmotywowana i gotowa do pracy! :-) Trzymajcie się ciepło!
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993


Temat: Dieta - MŻ-WR kontynuacja II
Dot.: Dieta - MŻ-WR kontynuacja II   a ja właśnie machnęłam 30 min steperka i 15 twisterka :) Pierwszy raz dzisiaj udało mi się ćwiczyć na twisterze nie trzymając się niczego :) Równowagę łapałam machając rękoma tak jak przy bieganiu :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=246898


Temat: Twister!!!!!
...od stycznia 1,5 kg, w biodram 1 cm, a w pasie nic :mad:, ale ćwiczę dalej. Tylko oprócz twisterka jeszcze hula hop, 8 min buns, tamilee webb abs, i program yourself fitness. Diety nie stosuje - staram się nie jeść po 20.00 i ograniczyć słodycze. yhm .. to tak jak ja z hula-hopem.. tzn się nie za bardzo mi ubywało, ale przynajmniej nie przybywało :-p teraz będę zamawiać anionowe, zobaczymy czy coś da cz y nie.. póki go nie mam będę ćwiczyć na twisterze :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=51302


Temat: Odchudzanie czas zacząć, Marzec.
Dot.: Odchudzanie czas zacząć, Marzec.   Uff 10 brzuszków, 40 wymachów na każdą nogę i ćwiczenia na Twisterze za mną;) ---------- Dopisano o 20:19 ---------- Poprzedni post napisano o 20:16 ---------- CandyF ja narazie za jednym zamachem 40;) ale ciężko mi to idzie;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=410047


Temat: Dieta ONZ.. kto zaczyna ze mną? potrzebne wsparcie :)
...masdamer - 1,5 mielonego z kilkoma łyżkami ziemniaków - 3 kostki milki - 5 małych kromek chleba z masdamaerem i kilka plasterkow ogorka ogólnie masakra.. dobrze, że jeszcze chce mi sie ćwiczyc.. jutro zrobię podsumowanie marca pod względem wymiarów :) PODSUMOWANIE MARCA ĆWICZENIOWO pupki x 2730 plastik x 10075 boczki x 1690 giętki x 460 steper x 85min ściskacz x 180 brzuszki x 40 hantle x 240 twister x 14,5min Wnioski... Muszę więcej ćwiczyć na twisterze, no i ostro wziąść się za brzuszki, ale myślę, że to się poprawi, jak kołyska dotrze do mnie, a to będzie po świętach. niektóre ćwiczenia zaczelam robić 6-7 dni temu także ilości nie są aż tak duże, ale myślę, że w kwietniu będzie lepiej. lecę spać.. dobranoc :love:
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=5905


Temat: Pytanie o aeroby
...ćwiczenie do danej grupy? W Google szukałam już wiele razy informacji na temat aerobów, ale wszędzie widzę to samo - ogólnie znane przykłady tego typu ćwiczeń oraz informacje o tętnie i czasie treningu. Ale nigdzie nie widzę informacji, które by rozwiały moje wątpliwości. Tak więc co dokładnie jest wyznacznikiem przynależności danego ćwiczenia do danej grupy oraz jakie jeszcze są przykłady ćwiczeń, które można uznać za aeroby? I czy ćwiczenie na twisterze można do nich zaliczyć?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=121649


Temat: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 3   Dołączam do Was:cmok: Dzisiejszy trening mam już za sobą:jupi: Oj źle z moją kondycją, bo chociaż to dopiero pierwszy dzień i tylko 6 powtórzeń, to dało mi to w kość :eek: Ale się zapuściłam:o Jutro dołączę do tego ćwiczenia na twisterze;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=97516


Temat: Twister
...zbyt męcząca, pracochłonna itd... nie mam cierpliwości do ćwiczeń Ale dzięki izuniii poczytałam o twisterze i ćwiczenie na nim wydało mi się (wnioskując z opisu) tak... fajne, przyjemne i sympatyczne, że może wreszcie będzie to coś, przy czym wytrwam. Od jutra zaczynam, na pewno napiszę jeśli będą jakieś zmiany w centymetrach Kto ma twistera niech też pisze! Napiszcie jak wyglądają Wasze ćwiczenia i jakie są rezultaty. Generalnie ćwiczenia na twisterze kształtują skośne mięśnie brzucha, pomagają wyszczuplić talię i biodra. Ja kupiłam najprostszą wersję, wygląda mniej więcej tak, tylko mój jest wściekle różowy Podstawowa forma ćwiczeń wygląda tak, że stojąc na twisterze wykonuje się skręty dolnej części ciała na boki, jednocześnie utrzymując górną część (od pasa w górę) nieruchomo, trzymając się czegoś (w...
Źródło: forum.we-dwoje.pl/viewtopic.php?t=6627


Temat: Twister!!!!!
...ania4891 (Wiadomość 19290123) Kto kręci i pochwali się efektami? :-) Hej. Po przeczytaniu wątku również zaopatrzyłam się w twister i NIE ŻAŁUJĘ! :-) Dzięki, dzięki, dzięki dziewczyny, że założyłyście taki wątek!!! :) Właśnie twister okazał się być idealny dla mnie. Do tej pory wykonywałam zwykłe skręty górną częścią ciała i przy regularnych ćwiczeniach efekt jakiś był. Ale ćwiczenia na twisterze i skręty właśnie dolną częścią ciała, a nie górną, okazały się zbawienne dla mojej figury, a raczej dla problemów z nią. Na twisterze można poczuć też napięcie ud i pośladków- robię porządne skrętasy (duże :p: ). Kręcę po 20 minut dziennie (no czasem leń mnie bierze, zdarzy się że odpuszczę)-- > i nie dość, że talia jak na razie ma o pełnie 3 cm mniej :D, to pośladki przestały być rozlazłe:D, zbiły...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=51302


Temat: TWISTER :)
No a ja chciałabym ten z uchwytami, tylko ciekawa jestem czy dorzucają zestawy. Własnie skorzystałam z wyszukiwarki i są ćwiczenia na twisterze, zresztą jakoś dam sobie radę, wszelkie wygibasy są jak najbardziej wskazane.
Źródło: beauty-forum.pl/viewtopic.php?t=1525


Temat: Odchudzania od 10.02.20010
...dodana o 12:13 ---------- Cytat: moje postanowienia wielkopostne.. - nie jeść słodyczy - 4 posiłki dziennie białka i węglowowdany o schemacie 1 dz - 3w i 1wb 2 dz - 3w i 1b 3 dz - 2w i 2b 4 dz - 1w i 3b 5 dz - 1wb i 3b 6 dz - 1w i 3b 7 dz - 2w i 2b 8 dz - 3w i 1b 9 dz - 3w i 1wb - 1 dzień grzeszny co dwie tury - kupić steper i wagę elektroniczną - gimnastyka rozciągająca 30min dziennie - ćwiczenia na twisterze 3x 30min dziennie - rano i wieczorem smarować się kremami antycelluitowymi i na rozstępy - cdn. bardzo ambitny ten twoj plan;) dasz rade czasowo z cwiczeniami przy Adasiu?Ile on dziennie spi? u mnie rower tylko wieczorem jak maluchy spia, w dzien no way ;/
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=6006


Temat: Czas start ! :) -wspólne odchudzanie :*
...dziecko i ważę 74 kg, zdałoby się przynajmniej 10 pozbyć, brzuch mam wciąż jakbym w ciąży była. Od października chodzę na zajęcia na stepie, trzeba przyznać, że wracam z nich mokra jak kaczka ale przez te pierwsze miesiące przybyło mi niestety 3 kg. Czyżby rację mieli ci którzy twierdzą, że w pierwszym etapie buduje się tkanka mięśniowa a dopiero później zaczyna się chudnąć? Oby... W każdym razie dziś do tego dodałam jeszcze ćwiczenia na twisterze i z agrafką. Kolacji staram się nie jadać, choć nie zawsze mi to wychodzi z powodu tego, że moim panom muszę szykować i czasem niestety moja silna wola nie wytrzymuje. :rolleyes: Słodycze....hmm, nie wyobrażam sobie bez nich życia, ograniczam je na ile mogę. Pamiętam, że po poprzedniej ciąży łykałam chrom organiczny i faktycznie zmniejszał on mój apetyt na nie. Tak, że mam ochotę znów go wypróbować....
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=300578


Temat: Schudnę, bo chcę ! 10 i więcej kilogramów w dół ! :)
Dot.: Schudnę, bo chcę ! 10 i więcej kilogramów w dół ! :)   Hej dziewczyny, ile można najdłużej ćwiczyć na twisterze??
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=344719


Temat: W grupie raźniej =)
Dot.: W grupie raźniej =)   Hej Wam, tak sobie czytałam Wasz wątek i pomyślałam że może ktoś mnie przygarnie. Odchudzam się o 27 stycznia i do tej pory schudłam 2 kg. Niby nic ale zawsze coś. Co drugi dzień ćwiczę na steperze 45 minut bez przerw. W tym tygodniu mam zamiar też ćwiczyć na twisterze bo wycyztałam że można osiągnąć całkiem zadowalające efekty. Strasznie mi zależy by moje uda w końcu nie przypominały dwóch kiełbasek. Szczerze mówiąc to popadam w jakieś kompleksy na punkcie swojego wyglądu ale mam nadzieję że mi sie uda. Mam 166 cm wzrostu i ważyłam 66 kg w listopadzie, obecnie jest 63 a moim upragnionym celem jest 55 kg ewentualnie 58. Czyli chciałabym zrzucić +/-10kg. :)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=288872


Temat: odchudzanie bez ćwiczeń.???
...nie odżywiam się już tak jak na początku schudłam i zaczęłam jeść więcej tzn moje posiłki nie ograniczały się do śniadania z serkiem i waflami ryżowymi i obiadem z zupką w proszku jem tyle ile uważam za odpowiednie.Do tej pory nie jem ziemniaków ani chleba i to tyle pije dużo herbatki jem banany jogurty zupy owoce jem często ale w małych ilościach..A pytacie co z ciałem jest wszystko ok!Naprawdę ćwiczżyłam napisałam że robiłam brzuszki i ćwiczenia na twisterze na biodra i tyłek...Nie wstydziłabym się wyjść na plażę ze swoim ciałem:)Nie mam efektu jojo chodzi o to żeby zmienić swój tryb odżywiania tak samo jak zmieniamy pracę szkołę tak i nasze odżywianie się da zmienić tylko trzeba tego chcieć i mieć siłę...trzeba umieć znaleźć sposób na życie a wtm przypadku na odżywianie...A dodam jeszcze że nadchodzi wiosna i zacznę jeździć na rowerze bo to...
Źródło: forum.we-dwoje.pl/viewtopic.php?t=9692


Temat: Z grubaski zmienię się w nitkę:))
...tych owocowych. Dziś też łatwo poszło jeszcze jutro i koniec uderzeniówki , ciekawe ile pójdzie tych kilosów . Nawet jeżeli nic , to i tak mam większy ubytek niż przewidywał Dukan. Pilnuję picia wody , herbatki są wiecznie pod ręką .Ok 2-3 litrów dziennie. W pasie i biodrach nic mi nie ubyło , ale widzę po ramionach , szyji i pod pachami , że tam jest mniej ciała. Już dawno nie miałam wgłębień pod pachami , teraz jest dużo lepiej:)). Czy ćwiczenie na twisterze to dobry pomysł?? Chciała bym tak po uderzeniówce zacząć się kręcić w rytm muzyki.:))) Czuję się dobrze a po obejrzeniu albumów , moja motywacja jeszcze wzrosła. pozdrowionka .
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=8017


Temat: Jak mieć Płaski Brzuch
...kupili 5 czekolad- pod pretekstem że to dla nich...ciekawe jak oni nigdy nie jedzą slodyczy bo nie lubią:mad: ) No i tak już zjadłam jedną...chyba poprostu wezme i wyżóce tą reszte do śmieci...no ale wtedy będzie awantura. Ja umiem nie jeść słodyczy jak ich nie ma w domu....wtedy nie ma problemu, ale jak są to ja nie mam na tyle silnej woli...poprostu nie umiem sie opanować:( :mad: :mad: i co mi dało to dzisiejsze godzinne jeżdzenie na rowerku i ćwiczenie na twisterze jak już te wszystkie kalorie do mnie wrociły. Nie wiem co mam zrobić:mad: :mad: :mad: :( :( :(
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=407832


Temat: twister
Twister   Czy ćwicząc na twisterze pozbęde się tłuszczyku na brzuchu??
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54030


Temat: Najpierw aeroby potem siłowe, brzuszki i inne ?
...na raz: - A6W - ćwiczenia na nogi i pośladki bez obciążenia - nie wiem więc, czy zaliczają się one do ćwiczeń siłowych. Jako przykłady mogę tutaj podać różne rodzaje przysiadów, wspięcia na palce, wymachy i unoszenie nóg w klęku, na leżąco i stojąco; unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu, unoszenie bioder leżąc na plecach, wypady, skakanka w wymiarze do kilkuset skoków, czyli dosłownie kilka minut; ćwiczenia z motylkiem (agrafką) i in. - ćwiczenia na twisterze - ćwiczenia na ręce z hantelkami (to dość rzadko) - rower stacjonarny - niestety bez żadnego obciążenia, bo się zepsuł mechanizm :) Co do tych moich ćwiczeń na nogi, to gdzieś wyczytałam, że takie "machanie nogami" nic nie daje, więc nie wiem, czy mają one sens. Choć mi osobiście odpowiadają, bo jest ich dużo i są urozmaicone. No i wydaje mi się, że nawet tego typu ćwiczenia bez obciążenia muszą...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=72649


Temat: Wątek dla tych, których waga wskazuje 3-cyfrową wartość...
Dot.: Wątek dla tych, których waga wskazuje 3-cyfrową wartość...   hello:cmok: wpadlam sie przywitac i zaraz lece ogarnąć pokoj bo wyglada jak po bitwie;) dzis troche z ciekawosci zmierzylam obwod bioder iii sie podlamalam bo mam az 110cm:mur: staram sie juz nawet o tym nie myslec;) a jak myslicie jak zaczne cwiczyc na twisterze to ''przytyją" mi lydki:confused:
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=295532


Temat: Minerałoholiczki - wątek plotkowy nie tylko o minerałach - część VIII
Dot.: Minerałoholiczki - wątek plotkowy nie tylko o minerałach - część VIII   a ja pocwiczylam (rozgryzlam wreszcie jak mam cwiczyc na twisterze- wiecznie po kilku minutach mialam wielka kolke i nie dalam rady sie ruszyc, ale juz nieeee) 30 minut twister i niecale 10 skakanki (musze ja oswoic ;)) zaraz ide cos wszamac. Ilona, rozumiem ze po treningu to bialko+wegle (czyli warzywka se moge ugotowac do mieska np?)?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=397294


Temat: Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna?
Dot.: Cel 17-20 kg do Wakacji 2010- Ktoś ze mna?   Megusiia zycze udanych lowow na zakupach... Musze odkurzyc moj twisterek... Powiedzcie mi tylko jaka macie metode na cwiczenia na twisterze.. ja szybko trace rownowage..
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=368150


Temat: Tak zwane "boczki" :)
Dot.: sposób na 'boczki'   Również się podłączam do walki z boczkami i brzuszkiem :( Planuję ćwiczyć na twisterze, skakance i hula hop. Ehh.. mam nadzieję, że wytrwam bo nie pierwszy raz zaczynam tą walkę :o
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41260


Temat: .:: Zelixa::.
Dot.: .:: Zelixa::.   ja muszę przyznać że jestem leniwa i ćwiczenia mnie przerażają a ćwiczenia na twisterze wcale nie są męczące i można je robić nawet oglądając TV. Oto link allegro, właśnie tam go kupiłam, nic prostrzego stajesz i się kręcisz a na drugi dzień czujesz mięśnie ud, pośladków, brzucha i boczków :ehem: http://www.allegro.pl/item468033293_...mi_zobacz.html
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=181272


Temat: Akcja Wakacje
Dot.: Akcja Wakacje   Dziewczyny z przyjemnością dołączam! :jupi: Nie jestem gruba, ale mam boczki i niezbyt jędrne ciało. Zamierzam codziennie ćwiczyć na twisterze (w celu wyrobienia talii) po około 15 minut na początek. Poza tym 7 minute abs i 8 minute arms. Resztę nadziei pokładam w drobnej modyfikacji diety. ;)
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=445425


Temat: brzuch na siłowni
brzuch na siłowni   A więc jak poradziłam sobie z górą i dołem to mam kłopot z środkiem. mam wrazenie ze trace talie. Najczęsciej ćwicze tylko mieśnie proste brzucha, moze powinnam ćwiczyc też skośne. Jakie ćwiczenia są na miesnie skośne ? Moze żeby nie "stracić" talii powinnam ćwiczyć na twisterze ? Chyba ze efekt bedzie odwrotny ?
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=160919


Temat: Zrzuć ze mną zbędne kg-my od 19.04.09
...zdaży to pewnie się skuszę na jakieś małe coś, bo później ochota może przyjść ze zdwojoną siłą, a powiedzmy sobie szczerze, że raz na ruski rok nie zaszkodzi zjeść kosteczki czekolady. 4. Jem błonnik (łyżeczka od herbaty popijana przynajmniej szklanką wody) - pomoże na trawienie 5. Nie jeść smażonego. 6. Ograniczyć czerwone mięso, jeść drób i duuuużo ryb (akurat lubię niewiele, ale te które lubię mogę jeść tonami :D) 7. Cwiczyć na twisterze, narazie to tylko 15-20 min, ale to dopiero początek . wiem, że się rozkręcę, a póżniej dodam jeszcze jakieś ćwiczenia, np. skakanka. Nie wszystko na raz żeby to nie była terapia szokowa. Dla wzmocnienia efektu ćwiczeń zjadam fat burnera. Kupiłam kiedyś więc trzeba dokończyć, a później chyba zrezygnuję z takich wynalazków. A poza ym to wiadomo - dużo warzyw i owoców, więcej ruchu, piękna pogoda to i można na...
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=329044


Temat: Odchudzania od 10.02.20010
...sie do niej przekonac ile razy zaczynam tak po tyg.koncza bo znudow bym umarla po niej... robisz jakies inne cwiczenia oprocz a6w?? no wiesz moze nie 18kg cale w czasie ciazy przybylo, ale mniej wiecej mozna to tak powiedziec ;) a6w? dziś 9 dzien bedzie.. no jak dla mnie ok,choc mam problemy z kolanem, wiec az tak bardzo dokladnie nie robie, ale staram sie, poza tym codziennka gimnstyke to ja mam przy dziecku :) a tak poważniej, to od dziś zaczynam ćwiczenia na twisterze :)
Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=6006




Szablon by Sliffka (© agnieszka-j1.mylog.pl)